{"id":156,"date":"2025-09-19T13:12:24","date_gmt":"2025-09-19T11:12:24","guid":{"rendered":"https:\/\/niekomplikuj.pl\/?p=156"},"modified":"2025-09-19T13:12:24","modified_gmt":"2025-09-19T11:12:24","slug":"pieczona-owsianka-z-jablkiem-i-sliwkami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/niekomplikuj.pl\/?p=156","title":{"rendered":"Pieczona owsianka z jab\u0142kiem i \u015bliwkami"},"content":{"rendered":"\n

Lubi\u0119 proste dania z kilku sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna przygotowa\u0107 szybko i do tego pysznie smakuj\u0105, Taka w\u0142a\u015bnie jest pieczona owsianka, na kt\u00f3r\u0105 przepisem chc\u0119 si\u0119 z Wami podzieli\u0107. Przygotowanie zajmuje 5 minut, a w momencie, kiedy ona si\u0119 piecze i stygnie, Ty masz oko\u0142o p\u00f3\u0142 godziny na swoje dzia\u0142ania. <\/h2>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u015aliwki to jeden z moich ulubionych sezonowych owoc\u00f3w. Lubi\u0119 je\u015b\u0107 je na surowo, a jeszcze bardziej w wersji zapiekanej czy duszonej z dodatkiem cynamonu. Komponuj\u0105 si\u0119 wtedy \u015bwietnie z owsiankami, placuszkami, goframi, nale\u015bnikami itd. I nierozerwalnie s\u0105 dla mnie smakiem nadchodz\u0105cej jesieni. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Ostatnio zamarzy\u0142a mi si\u0119 pierwsza w tym sezonie pieczona owsianka – co te\u017c zwiastuje nadchodz\u0105c\u0105 jesie\u0144, bo przez ca\u0142e lato nawet mi do g\u0142owy nie przysz\u0142o, \u017ceby zapieka\u0107 owsiank\u0119 \ud83d\ude09 Zwykle robi\u0119 tak\u0105 „klasyczn\u0105” szarlotkow\u0105 owsiank\u0119 z jab\u0142kiem i cynamonem, ale tego dnia chcia\u0142am te\u017c wykorzysta\u0107 \u015bliwki i za spraw\u0105 ma\u0142ych dodatk\u00f3w, wysz\u0142a mi ob\u0142\u0119dna pieczona owsianka. Po wyci\u0105gni\u0119ciu jej z piekarnika w ca\u0142ym domu pachnia\u0142o tak, jakbym w\u0142a\u015bnie upiek\u0142a dro\u017cd\u017c\u00f3wki ze \u015bliwk\u0105. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Poni\u017cej wrzucam Ci przepis na pyszn\u0105 jesienn\u0105 owsiank\u0119 pieczon\u0105.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  • p\u0142atki owsiane – 5 \u0142y\u017cek (50 g)<\/li>\n\n\n\n
  • nasiona chia – 2 \u0142y\u017ceczki (10 g)<\/li>\n\n\n\n
  • proszek do pieczenia – 1\/2 \u0142y\u017ceczki<\/li>\n\n\n\n
  • budy\u0144 waniliowy (proszek) – 2 \u0142y\u017ceczki<\/li>\n\n\n\n
  • nap\u00f3j kokosowy – 1 szklanka (250g)<\/li>\n\n\n\n
  • jab\u0142ko – 1 ma\u0142e lub 1\/2 du\u017cego<\/li>\n\n\n\n
  • cynamon – 1\/2 \u0142y\u017ceczki <\/li>\n\n\n\n
  • \u015bliwki – 2 sztuki<\/li>\n\n\n\n
  • pasta migda\u0142owa – 1 \u0142y\u017cka (20 g)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Rozgrzej piekarnik do 200\u00b0C.<\/li>\n\n\n\n
    2. Przygotuj naczynie \u017caroodporne. Wsyp do niego p\u0142atki owsiane, nasiona chia, proszek do pieczenia oraz proszek budyniowy. Zalej napojem kokosowym i dok\u0142adnie wymieszaj.<\/li>\n\n\n\n
    3. Do przygotowanej masy dodaj jab\u0142ko starte na grubych oczkach tarki (mo\u017ce by\u0107 ze sk\u00f3rk\u0105). Posyp cynamonem i ponownie dok\u0142adnie wymieszaj.<\/li>\n\n\n\n
    4. Na wierzchu po\u0142\u00f3\u017c pokrojone \u015bliwki.<\/li>\n\n\n\n
    5. Piecz oko\u0142o 20 minut.<\/li>\n\n\n\n
    6. Po lekkim przestygni\u0119ciu polej past\u0105 migda\u0142ow\u0105.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n
      \"\"<\/figure>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n

      Wskaz\u00f3wki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Zamiast napoju kokosowego mo\u017cesz u\u017cy\u0107 zwyk\u0142ego mleka krowiego <\/li>\n\n\n\n
      • Je\u015bli zetrzesz jab\u0142ko ze sk\u00f3rk\u0105, to nie tylko zaoszcz\u0119dzisz czas przeznaczony na obieranie, ale tak\u017ce dostarczysz sobie wi\u0119cej zbawiennego dla jelit b\u0142onnika.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        <\/div>\n\n\n\n
        \"\"<\/figure>\n\n\n\n
        <\/div>\n\n\n\n

        Je\u015bli przygotujesz owsiank\u0119 z tego przepisu, koniecznie podziel si\u0119 wra\u017ceniami w komentarzach.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Smacznego!<\/p>\n\n\n\n

        <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Lubi\u0119 proste dania z kilku sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna przygotowa\u0107 szybko i do tego pysznie smakuj\u0105, Taka w\u0142a\u015bnie jest pieczona owsianka, na kt\u00f3r\u0105 przepisem chc\u0119 si\u0119 z Wami podzieli\u0107. Przygotowanie zajmuje 5 minut, a w momencie, kiedy ona si\u0119 piecze i stygnie, Ty masz oko\u0142o p\u00f3\u0142 godziny na swoje dzia\u0142ania.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":161,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[18,17,16,19],"class_list":["post-156","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przepisy","tag-kolacja","tag-lunch","tag-przepis","tag-szybkie-gotowanie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/niekomplikuj.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/156","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/niekomplikuj.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/niekomplikuj.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/niekomplikuj.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/niekomplikuj.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=156"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/niekomplikuj.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/156\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":173,"href":"https:\/\/niekomplikuj.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/156\/revisions\/173"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/niekomplikuj.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/161"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/niekomplikuj.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/niekomplikuj.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/niekomplikuj.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=156"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}